Esta poción vegetal es buena para el cerebro y la salud

Hola precios@s!! Hoy os traigo una receta ideal para empezar bien el día a base de un ingrediente clave: las semillas de sésamo. Ya que tienen un poder estimulante sobre el cerebro y potencian así el esfuerzo intelectual, la memoria y la concentración. Además, ralentizan el envejecimiento de las células.

Los beneficios de las semillas de sésamo.

Gracias a su contenido en ácidos grasos (55%) y vitaminas, las semillas de sésamo tienen efectos beneficiosos sobre el cerebro. Sin embargo, hay que consumirlo entero, es decir, el llamado sésamo «entero» (no las semillas blancas peladas que han perdido nutrientes).

Los aminoácidos, oligoelementos y vitaminas que contiene, favorecen una mejor salud del sistema nervioso. Su acción es estimulante para el cerebro, por lo que se optimiza el esfuerzo intelectual, la memoria y la concentración gracias a sus numerosos nutrientes.

Es rico en magnesio, recomendado para combatir la fatiga y la depresión.

También es una de las mejores fuentes vegetales de zinc, que ayuda con la depresión y la ansiedad.

Es rico en vitaminas E y A (antioxidante, protección de las células contra el envejecimiento prematuro).

Entre sus otros puntos fuertes: fuente de proteínas digeribles, efecto nutritivo sobre los ojos secos o cansados, propiedades antioxidantes, antivirales y antibacterianas.

Su contenido en aceite y varios oligoelementos es muy beneficioso para la piel (interna y externamente).

Poción de Sésamo, una bebida vegetal con 3 ingredientes

(para 2 vasos):

160 g de semillas de sésamo enteras

3 dátiles mazafati

330 ml de agua filtrada

Elaboración

Remojar el sésamo durante 12 horas en agua filtrada y luego enjuagarlo.

Poner en la licuadora los 330 ml de agua, las semillas de sésamo enjuagadas y los dátiles deshuesados.

Mezclar para que se trituren todas las semillas.

Colar en una botella de leche.

Guardar esta bebida en el refrigerador hasta por 3 días.

Se puede disfrutar por la mañana, para empezar el día a tope, o por la noche, para relajar el cuerpo y preparar el sueño.

Si queréis una versión caliente, poner agua caliente en la licuadora.

Bueno precios@s, espero que os haya gustado esta receta y si la hacéis, contarme qué os ha parecido en comentarios. Un besito y feliz día.

Este bizcocho saludable es ideal para evitar picar entre horas

Ensalada templada de langostinos

Rainbow Salad (Ensalada Arcoíris)

Sé el primero en comentar

Dejar una contestacion

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.


*