Vientre plano.

La primavera suele ser la estación en la que el 90% de las mujeres hacen la operación bikini para conseguir un vientre plano y lucirlo durante el verano.

En este post os daré algunos consejos para conseguirlo son muy fáciles de seguir y conseguir en muy poco tiempo nuestro objetivo.

Lo primero que debemos hacer  es eliminar el azúcar de la dieta, es importante eliminarlo todo lo que se pueda. Hay una hormona llamada glucagón que cuanto más tengamos, más nos ayudará a combatir el vientre hinchado. Esta hormona se encuentra en niveles altos cuando no consumimos azúcar.

Cambiaremos la rutina a la hora de realizar nuestras comidas, comeremos cada tres horas. Es importante no dejar que pasen muchas horas entre comida y comida, y realizar cinco comidas al día con raciones más pequeñas. Esto hará que nos sintamos más saciadas durante todo el día y evitemos el picoteo.

Es muy importante masticar bien todos los alimentos para evitar posibles gases y tener un vientre plano. A veces nos cuesta mucho porque tenemos un ritmo de vida acelerado, pero pensad que la digestión empieza cuando masticamos.

Debemos  reducir el consumo del alcohol. En especial el vino y la cerveza, contienen muchas calorías vacías. Además, el alcohol estimula el apetito y hace que tengamos ganas de atiborrarnos de todo lo que encontramos, sobre todo de dulces y » porquerías».

¡Beber mucha agua!  El agua ayudará a eliminar las toxinas del organismo y a mantener los intestinos en movimiento, por lo que son esenciales para mantener un vientre plano. Si no te apasiona beber agua, puedes tomarla con un chorrito de limón, poniéndole unas hojas de menta o algunos y hierbas aromáticas.

Tenemos que hacer ejercicio. Cualquier ejercicio cardiovascular te va a ayudar a tener un vientre plano. Puedes correr, nadar, ir en bici… cuanto más tiempo estés haciendo ejercicio más calorías quemarás.

También podemos realizar recetas/batidos detox. De vez en cuando no va mal tomarse algún batidos detox. Nos ayudarán a eliminar toxinas y a sentirnos más ligeras.

Siguiendo estos sencillos consejos conseguiremos tener el vientre más plano, además de mejorar nuestra calidad de vida. Un besito y feliz día.