Workout antiaging

Hola precios@s!! Qué tal estáis?! Hoy os traigo un post que os va a venir genial a tod@s. Vais a notar un cambio increíble, prometido.

Entre el rostro y el cuello hay más de 50 músculos a los que apenas prestamos atención. Ellos son los responsables de que nuestra expresión sobreviva al paso del tiempo en su mejor versión. Sin embargo, pese a la importancia que tienen estos músculos apenas les dedicamos tiempo de trabajo.

La flacidez, además de con cosmética y una ordenada alimentación, se puede combatir con una rutina de gimnasia facial. Con tan solo una sesión a la semana se pueden obtener muchos beneficios.

El Workout facial tiene beneficios para la circulación y reduce la flacidez, lo que provoca la oxigenación del tejido, y con ello la firmeza. Los cosméticos como las cremas son los tratamientos antiaging por excelencia, pero si queremos resultados notables debemos fortalecer nuestros músculos faciales cada semana.

La ventaja del workout antiaging es que se puede realizar en cualquier momento del día, incluso mientras teletrabajamos, y no necesitas material extra para realizarlos. Aunque lo mejor es realizar los ejercicios por la noche, antes de dormir, cuando ya tenemos la cara desmaquillada y lavada para mayores beneficios.

Al mismo tiempo, es una forma de liberar la tensión acumulada durante el día. Y puede realizarlos cualquiera siempre que lo necesite ya que esta práctica no sólo es un tratamiento antiedad, sino una forma maravillosa de descongestión.

Aparte de mejorar el aspecto facial en cuanto a volúmenes se refiere y retrasar los signos de envejecimiento prematuro, también nos ayudan a mejorar la movilidad de los músculos aliviando la sensación de rigidez. Lo ideal sería repetirlo un par de veces por semana.

TABLA DE EJERCICIOS COMPLETA

Cuando notes los músculos de la cara cargados y en tensión, busca un lugar cómodo frente al espejo y disponte a hacer la siguiente rutina. Es muy importante tener una buena iluminación para que veas en el reflejo si los estas haciendo correctamente.

Ojeras. Existen ejercicios que mejoran el color y el aspecto de la parte inferior de los ojos aportando luminosidad en la mirada. Se trata de subir y bajar varias veces el párpado inferior, como cerrar el ojo pero sin mover el párpado de arriba. Repetir varias veces.

Bolsas y ojos hinchados. El ejercicio consistiría en apoyar los dedos en las sienes y cerrar los ojos apretando muy fuerte durante unos segundos. Repetir el proceso 10 veces. Cuando acabes es muy importante relajarlos y permanecer con ellos cerrados unos segundos.

Cuello. Una de las partes más susceptibles al proceso de envejecimiento, ya que la piel del cuello es mucho más fina y sensible que otras partes del cuerpo. El ejercicio es muy sencillo: se debe pronunciar la letra X varias veces de forma exagerada apretando fuerte los músculos. Sólo así será efectivo.

Papada y barbilla. Hay que levantar la barbilla y colocar la mano debajo de los músculos de la mandíbula, estirando hacia adelante y hacia arriba. También es muy efectivo abrir la boca lo máximo que podamos y mover la mandíbula inferior hacia dentro y hacia fuera de forma repetida.

Mejillas y pómulos. Para realzar los pómulos y adelgazar las mejillas hay que hinchar los carrillos de aire al máximo, expulsarlo y relajarse. Repetir varias veces. También torcer los labios a la derecha de forma que tiren del pómulo izquierdo y al igual con el derecho.

Labios (y código de barras). Se pueden evitar esas temidas arrugas pronunciando varias veces en voz alta las vocales A,E,I,O,U estirando la boca de forma exagerada (repetir varias veces).

Frente. Son las primeras que aparecen en el proceso de envejecimiento. Para evitarlas hay que colocar las yemas de los dedos sobre las cejas y moverlas de arriba abajo repetidas veces sin despegar los dedos de la zona.

Bueno precios@s, pues hasta aquí el post de hoy. Espero que os haya gustado. Si probáis estos ejercicios contarme qué tal en comentarios, si os funcionan, si notáis diferencia, etc… Un besito feliz finde!!???